Antrenăm posturamobilitateaechilibrulrespirațiaforța
Primul studio acreditat de Reformer Pilates & GYROTONIC® din Arad. Ședințe private și în grupuri mici, construite pe ce arată corpul tău — măsurat, nu presupus.
Derulează
Antrenamentul bun începe cu o întrebare corectă: unde ești acum? Sola Cristian · fondator
Reformer Pilates și GYROTONIC® nu sunt despre epuizare, ci despre control. Fiecare exercițiu are un scop clar: să repoziționeze, să elibereze și să întărească exact acolo unde corpul tău are nevoie.
Lucrăm cu oameni care stau mult la birou, cu sportivi care vor amplitudine reală și cu persoane care revin după o pauză lungă sau după o recomandare medicală. Punctul de plecare e mereu același: înțelegem cum stă corpul acum — dezechilibre, mobilitate, distribuția greutății — și abia apoi construim programul.
Ședințele sunt private sau în grupuri mici, ca fiecare mișcare să fie văzută și corectată la timp. Progresul nu rămâne o senzație: îl măsurăm și ți-l arătăm.
Începem de la poziție: bazin, coloană, umeri, respirație. Aparatul îți ghidează traiectoria, iar trainerul corectează înainte ca tiparul greșit să se repete.
Creștem treptat rezistența arcurilor și deschiderea mișcării. Aici se câștigă mobilitatea reală — controlat, nu smucit.
Închidem cu întinderi lungi și lucru de stabilizare, ca tot ce ai câștigat în ședință să rămână în corp și mâine, la birou sau pe teren.
Scaner 3D de analiză corporală dezvoltat în Germania, împreună cu Universitatea Humboldt din Berlin. În câteva secunde, fără contact și fără radiații, obținem imaginea completă a posturii și a compoziției tale corporale.
Piciorul stâng preia 51% din greutate, dreptul 49%. Unghiurile și distanțele sunt determinate automat — de aici știm ce corectăm în primele ședințe.
Fără radiații și fără contact fizic. Scanarea durează câteva secunde.
Îți vezi corpul din toate unghiurile, nu doar în cifre pe hârtie.
Greutate, procent de grăsime, masă slabă, BMI, FFMI, raport talie-șold și talie-înălțime, metabolism bazal.
Fiecare măsurătoare se compară cu cele anterioare — progresul devine vizibil.
Măsurate precis și consecvent, fără eroarea centimetrului de croitorie.
Pe ecran mare în studio, printate sau pe email. Datele sunt criptate și conforme GDPR.
Trei traineri, aceeași metodă și aceeași atenție la detaliu. Fiecare ședință este ghidată și corectată în timp real — nu doar numărată.
Mihuți Raluca
După 23 de ani în corporații, am ales să ajut și pe alții să-și redea libertatea de mișcare. Am peste cinci ani de Reformer și pot spune că e singura metodă care mi-a resetat postura după anii petrecuți în fața calculatorului. Azi, la 47 de ani, corpul meu face lucruri pe care nu le credeam posibile.
Căprariu Radu-Cristian
Sunt student în anul 3 la Educație Fizică și Sport și instructor de Pilates Reformer de doi ani. Ce m-a atras cel mai mult a fost controlul: fiecare mișcare e conștientă și precisă. Lucrez și cu cei care fac primii pași, și cu cei care revin după accidentări — într-un spațiu în care corpul e ascultat, nu forțat.
Boboc Daniel-George
Sunt student în an terminal la Facultatea de Medicină, balneofiziokinetoterapie. Îmi doresc să îmbin ce învăț la facultate cu experiența practică, ca fiecare om să-și atingă obiectivele în mod sigur, eficient și adaptat nevoilor lui.
A adus în Arad primul studio acreditat de Reformer Pilates și GYROTONIC®, cu o convingere simplă: corpul se antrenează cu cap, nu cu forța. Peste opt ani de dans l-au dus către anatomie și biomecanică, iar de zece ani lucrează exclusiv cu mișcarea și postura.
Lumină naturală, aparate profesionale din lemn, spațiu între ele. Program pe ore fixe și un trainer care te așteaptă cu planul ședinței deja făcut.
Vrei să vezi tot spațiul înainte să vii? Am pus într-o pagină separată fiecare zonă, aparatele, filmări din timpul ședințelor și cum ajungi la noi.
Vezi tot studioulCompletează formularul și te contactăm pentru confirmare. Dacă e prima ta ședință, îți recomandăm să începi cu o evaluare posturală — programul se construiește mult mai bine de acolo.
Vino în haine lejere, în care te poți mișca. Se lucrează în șosete antiderapante — îți spunem la telefon tot ce trebuie să știi înainte.
Mulțumim! Te contactăm în cel mai scurt timp ca să confirmăm ora exactă. Dacă vrei mai repede, scrie-ne direct pe WhatsApp.
| Luni | 07:00 – 20:00 |
|---|---|
| Marți | 07:00 – 20:00 |
| Miercuri | 07:00 – 20:00 |
| Joi | 07:00 – 20:00 |
| Vineri | 07:00 – 20:00 |
| Sâmbătă | 07:00 – 20:00 |
| Duminică | 07:00 – 20:00 |
Studioul este punctul de lucru ABC Fitness pentru Arad, iar Sola Cristian este formatorul. Aici poți obține două calificări recunoscute de stat, fără să pleci din oraș: instructor fitness și personal trainer (cod COR 342302) și instructor de Pilates — ambele Level 4, cu certificat eliberat cu avizul ANC și valabil în toată Uniunea Europeană.
Ce face fiecare grupă musculară, de ce apar dezechilibrele și cum le citești cu ochiul liber.
Reformer, Cadillac și accesorii: reglaje, progresii, variante pentru începători și pentru cazuri sensibile.
Cum construiești o ședință, cum dai comanda verbală și cum intervii fizic, în siguranță.
Probă teoretică și practică în fața unei comisii cu evaluatori ANC. Certificatul se poate apostila pentru lucrul în străinătate.
